怀孕后，准妈妈对铁物质的需求量会明显增加，再加上前期妊娠反应的出现，孕妈们会食欲减退，有挑食、厌油腻等反应。营养得不到补充，没有储存足够的铁，就很容易出现贫血的症状。 想要预防出现贫血的现象，准妈妈们在孕早期可以根据自身的情况适当进食燕窝，到了孕中期，孕妈开始需要更加注意铁的摄入。燕窝含有铁等微量元素，它可以促进新陈代谢，如果搭配红枣红糖等补血佳品，改善和缓解贫血的症状会更好。

四、体弱什么时候吃效果好？

       准妈妈因为自身身体状况的改变，会变得非常敏感，身体抵抗力会随之下降，比平时更容易生病。所以，做好防护工作，提高身体抵抗力是重中之重。 想要改善体虚的症状，准妈妈们在孕早、中、晚都可以食用燕窝来调节。燕窝中富含唾液酸和优质蛋白质，能增强孕妈的免疫力和体力，孕期少生病，有足够的体力应付分娩时大量体力的消耗，令孕妈和宝宝都更加强壮！

五、抽筋什么时候吃效果好？

       不少准妈妈在怀孕中后期都会出现腿抽筋的情况。怀孕后期随着胎儿的成长，宝宝对钙质的需求会大大增加，如果准妈妈不注意补钙，就会出现因缺钙而导致抽筋。 想要改善孕期抽筋的现象，准妈妈们在孕中、晚期可以食用燕窝来辅助缓解。燕窝本身含有少量钙物质，有些妈妈会选择用牛奶、芝麻等富含钙质的食材来搭配，令自己更好的增加钙物质的营养，从而缓解由于缺钙引起的抽筋。效果因人而异，没有绝对性。

六、妊娠斑/纹什么时候吃效果好？

准妈妈体内的激素水平变化会促使体内黑色素细胞活力增强，从而容易出现黑色素沉着。再者是子宫的扩大，体重过度增加等引起腹部会快速膨胀，表面皮肤的弹性纤维断裂，从而形成妊娠纹。想要预防或改善妊娠纹/斑，准妈妈们从备孕开始，包括整个孕期都食用燕窝效果会更好。燕窝里面的表皮生长因子以及水提物营养成分都可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它可以有效预防或改善妊娠纹/斑，摆脱在肚子或脸上留下的难看痕迹。

七、失眠什么时候吃效果好？

       准妈妈们会因为荷尔蒙的变化、尿频或抽筋等原因而遭受失眠之苦。失眠不仅影响孕妇本身的健康，还会影响胎儿的正常发育，所以要尽可能解决失眠问题。 要想预防或解决失眠的情况，准妈妈们最好在整个孕期都食用燕窝来调节。燕窝可以调节体内微循环，能有效调节精神衰弱、精神劳损引起的神经性失眠。搭配莲子或牛奶来食用，更能安神定心，令孕妇拥有优质睡眠。

八、爱美什么时候吃效果好？

       准妈妈们除了身体上的变化，皮肤也或多或少会出现异于平时的状况，用化妆品或护肤品又担心会影响宝宝健康，孕期就真的不能美了吗？ 燕窝对孕妈来说是非常好的美颜圣物。准妈妈想要通过吃燕窝来润肤养颜，可以在孕期全程食用。燕窝中表皮生长因子能增强皮肤的亲水性，改善皮肤微循环，令肌肤紧致水润有弹性，让你素颜也一样美。

准妈妈们在孕期的不同阶段会有不一样的需求，然而一碗燕窝却可以轻松解决孕妈们的烦恼！只要会搭配，好处让你无法拒绝。