“老板，

给我来10g燕窝，

吃了有效果我再买。”

“亲，

你还是别买了，

你吃了肯定没效果。”

燕窝，

不是灵丹妙药，

根据吃燕窝的需求不同，

见效时间也不相同。

 

 

　　改善皮肤

　　3个月以上效果明显

 

　　吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好，当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效，中医上有种说法“肺主皮毛”，所以润肺对皮肤是极好的。还有一般人体皮肤的“代谢周期”为4-6个月左右，而燕窝中有促进细胞分裂激素和表皮生长因子，可以促进表皮细胞的分裂和再生，会适当加快皮肤细胞的更新速度。

　　所以一般坚持食用燕窝3个月左右，慢慢的会在皮肤上看到效果，例如皮肤更紧致水润，痘痘肌肤会感觉少了，痘印和疤痕明显变淡等。

 

　　孕妇

　　1年左右效果明显

 

　　很多孕妇都会选择在孕期吃燕窝，但她们不是很清楚哪个阶段吃才最有效果，一般是在备孕时候开始吃，比孕期才吃燕窝效果要好很多，也就是我们常说的，一人吃两人补。

　　怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为大补容易发胖，产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应，她们从备孕开始吃燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好了，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后生病少，皮肤又白又嫩。

 

　　长期吸烟者

　　3-12个月效果明显

 

　　润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。

 

　　改善体质

　　长期服用

 

　　《本草从新》中记载：“燕窝为调理虚损痨瘵之圣药”，有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异，由消化、吸收等很多因素共同决定。

 

 

　　食用燕窝，这些知识您需了解：

　　1、破腹产后多长时间可以吃燕窝？

 

　　一般剖腹产后六个小时要禁食禁水，要等排气后才能吃东西，可以食用燕窝，因为燕窝也属于流质食品，易消化吸收，不过不要加冰糖，因为冰糖性平偏凉。

 

　　2、手术后多长时间可以吃燕窝？

 

　　一般手术后医生会建议六个小时内禁食禁水，六个小时之后可以吃燕窝的，燕窝中含有水溶性蛋白质、多种氨基酸、表皮生长因子能促进细胞分裂，加快伤口的愈合，而且燕窝性平味甘，补而不燥，是术后补充营养的最佳产品

 

　　3、糖尿病的老人家可以吃燕窝吗？

 

　　可以吃，但是不能加冰糖、水果等含糖分的配料。糖尿病患者在吃燕窝时一定要控制糖分,易于使血糖迅速升高的食物如白糖,红糖,冰糖,葡萄糖,麦芽糖,蜂蜜,巧克力,奶糖,水果糖等等切忌作为燕窝的配料.同时糖尿病患者在食用水果配料也要慎重,因水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖,蔗糖,淀粉.食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利

 

　　4、每次燕窝我都不止吃3-5克，都吃一盏或两盏，吃太多会怎样？

 

　　食用太多燕窝并不会有不良副作用，但是过量的燕窝人体无法全部吸收，因为人体每次只能吸收3-5克的干燕窝，少食多餐比较容易吸收。

 

　　5、女性生理期可吃燕窝吗？

 

　　可以食用，燕窝的主要成分是活性蛋白质和矿物质。女性生理期由于血液流失，食用燕窝可补充蛋白质等营养成分，是非常适宜的，而且女性生理期食用燕窝可适当补铁，防止贫血（很多女性贫血）。

 

　　6、得了癌症的人能不能吃燕窝？

 

　　建议未经治疗的癌症患者不要食用，经过化疗或术后恢复期的癌症患者可食用燕窝，燕窝中的水溶性蛋白和多种氨基酸能给患者提供营养，表皮生长因子与燕窝酸能促进细胞分裂，对身体元气的恢复有辅助作用。

 

　　7、燕窝是否能炖好放在冰箱里分几天吃？这样是否会影响它的营养？

 

　　燕窝炖好放在冰箱里分几天吃是很好的自制“即食燕窝”，虽然不会影响燕窝营养，但是口感会稍差一些，所以不能放冰箱太久，尽量在一周内食用完。