燕窝蛋白炖奶

 

简介:利用低卡制成的燕窝炖奶，绝对会是女孩最好的美容圣品！ 没有蛋黄，只有蛋白，比起奶酪加了鲜奶油，更是没有过多的热量产生，这样一碗实在是让人爱不释手，有了燕窝的加持，更加滋补～

材料：燕窝适量,蛋白 2颗,炼乳 6茶匙,鲜奶 260cc

 

做法：

1、先把炼乳和牛奶搅拌均匀；

2、蛋白取出先打散；

3、将蛋白利用筛子过滤到鲜奶中，搅拌均匀后倒入碗中，盖上铝箔纸（防止水滴掉落入碗中）；

4、.锅中放水煮开后，放入小碗开中火煮约10-12分钟．（盖子留一点缝）

5、稍微放凉之后，温温吃也可以，放上品御方的品燕盏燕窝。

 

黑糯米燕窝

 

作用：养血、养心安神、润肠通便、润肺止咳。

材料：燕窝3-5克、黑糯米适量、冰糖适量

 

做法：

1. 燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。

2. 泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。

3. 泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。

4. 把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。

 

茉莉花燕窝

 

材料：燕窝5克，茉莉花2克，冰糖适量

做法：

1、将3g/5g燕窝炖煮好备用。

2、将2g茉莉花放入另外的杯子内加少量冰糖，加入开水浸泡5分钟左右。

3、将浸泡过后的茉莉花水与燕窝混合，燕窝表面摆放2-3片茉莉花朵点缀即可。

温馨提示：这篇文章没有解决您的问题？欢迎添加微信：yanwo220，有燕窝原产地专业人员，保证有问必答。转载本站文章请注明转自http://www.yanwo.org/（灵草园燕窝门户网）。